網站首頁網站地圖google地圖百度地圖學習庫RSS在線PSPS聯盟素材下載  PS視頻教程專題 PS愛好者教程網www.645429.tw PS教程自學網QQ群
當前位置:PS愛好者教程網主頁 > 文學作品 > 教程

失眠怎么食療?4款食療助你一覺到天亮

時間:2020-04-08 20:36 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
  到了夜深人靜正是睡覺的好時候,但是偏偏就睡不著,自己越是努力想要睡覺,就會越是睡不著覺,這樣不僅會影響第二天的工作,對于患者的健康也會產生很大的影響,因為,晚上就是身體進行新陳代謝的主要時刻,一頓錯過了,就會導致我們的身體出現不正常的情況。那么,面對失眠怎么食療呢呢?下面介紹食療方法來助眠。
  中醫失眠癥狀:
  一、病人的情緒異常興奮也會導致疲勞,記憶力不好,以及注意力不能夠很集中的情況難過,也會產生對外界聲光過于敏感,回憶增多且控制不住,腦子昏昏沉沉呈現全身無力狀態。
  二、失眠癥狀輕微的患者,他們就會發生入睡困難或者是睡而易醒,但是醒來就會睡不著,連續3周以上,重者徹夜難眠。常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不寧、多夢等失眠癥狀。
  三、失眠的發生也會出現的生理功能障礙,睡眠障礙,就會導致肌肉疼痛,也會產生植物神經功能紊亂三大失眠癥狀。肌肉緊張性疼痛表現為腰背部、四肢及全身肌肉酸痛,并有頭疼、頭昏、頭脹感。植物神經功能紊亂表現為心慌、氣短、胸悶、腹脹、腹瀉、便秘,甚則陽痿早泄月經失調等消化泌尿系統癥狀,以及皮膚潮熱、多汗,手腳發涼等諸多不適癥狀。
  四、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠癥狀。引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥。
  那么,失眠怎么食療呢?
  1.茶葉加酸棗仁
  每天早晨8時以前,取綠茶15g用開水沖泡2次,飲服,8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末,每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3~5天,即可見效。茶葉能提神醒腦,其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞,使人精神振作,思想活躍,消除疲勞,所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用,對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛,一興一抑,效果顯著。失眠者不妨一試。
  2.丹參冰糖水
  丹參30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分鐘,去渣,加冰糖適量再稍煮片刻,分2次服用。丹參苦微寒,活血安神,對長期失眠者有安神作用,對患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。
  3.百合糖水湯
  百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟爛后加糖適量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心安神,治療心煩不安,失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈,體虛未復的虛煩失眠,對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
  4.甘麥大棗湯
  浮小麥60g,甘草20g,大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥,分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫張仲景名方。藥雖平凡,但養心安神功效很顯著。
    PS筆刷下載 PS濾鏡下載 PS形狀下載 PS樣式下載 PS動作下載 PS圖案下載
    香港股票交易规则