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失眠吃點龍眼枸杞粥

時間:2020-04-08 20:33 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
有位男士前一段時間暈倒在工作崗位上,原因是長期失眠導致身體免疫力下降,誘發了心臟病。這位男士失眠不止一天兩天了,可是之前他嘗試了許多辦法,還花過很多錢買了一個據說能促進睡眠的椅子,卻都收效甚微。
我看過他的情況后發現,他失眠主要是因為血虛,心血虛則心神失養,神不守舍,所以到了該休息的時候就睡不著覺。而他之所以會心血虛,是因其工作壓力大,精神緊張,這些對身體氣血都是一種慢性消耗。
為他診治后,我又告訴他平時可以通過龍眼枸杞粥來調理。具體做法是:選龍眼肉15克,枸杞子10克,大棗4枚,粳米100克。將這些材料洗凈,然后在器皿中加清水,先將粳米武火煮8分鐘,隨后再下入龍眼肉、枸杞子、大棗,20分鐘后煮成稀粥即可食用。
應季的話可以用新鮮的龍眼肉,平時可以用制好的干品桂圓,在一般正規的藥店就可以買到,方便儲藏。龍眼肉能補益心脾,養血安神,用于治療氣血不足導致的失眠、健忘。枸杞子滋補肝腎,兼有補氣養血的功效。粳米補益脾胃,脾胃和則氣血生化有源。大棗補中益氣,養血安神,加幾枚大棗還可以調和諸藥,增強藥性。
氣血足則百病消,把心神喂飽了,晚上它自然就不鬧騰了。這位男士每天晚上喝一碗香甜美味的龍眼枸杞粥,一周后便能呼呼大睡了。
誰的身體都不是永動機,如果不讓它休息,遲早要罷工。白天工作拼命雖然值得稱贊,但晚上回到家就要把所有的事情拋在腦后,更不要把它們帶到床上,要把睡眠當成一件美好的事,讓身體徹底放松。所以,真的累了就不要再硬撐著,趕緊去補個營養覺吧。
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