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少做8件事多吃這4物一輩子不長結石

時間:2020-04-08 20:31 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
有一種病來勢洶洶,它雖然不是什么大病,卻能痛到您直不起腰,痛到您滿地打滾,痛到您懷疑人生!是的,它就是敢與分娩之痛相媲美的結石!不想身體長結石?別著急,教您幾招預防結石的小妙招!
人體最常見的三種結石
1膽結石  根據發病部位可以分為膽囊結石和膽管結石。膽囊結石有膽絞痛和急性膽囊炎癥狀,膽管結石則常伴有腹痛、黃疸、發熱。
2泌尿系結石  根據結石所在部位的不同,可以分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石。典型癥狀為腰腹部絞痛、血尿,或伴有尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統梗阻和感染的癥狀。
3胃結石  多因食入的某種動植物成分、毛發或某些礦物質在胃內無法消化、凝結成塊而成。多數患者有上腹不適、脹滿、惡心或疼痛感等癥狀。
預防結石切記少做8件事
01高糖飲食  喜歡吃甜食本身無傷大雅,但如果每天都吃,而且沒有節制,極易造成膽汁內的膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者間的比例失調,而過多的膽固醇又可形成膽固醇結石。此外,過多的糖分還會轉化為脂肪,促使人體發胖,進一步導致膽固醇分泌增多,促進膽結石的發生。
02補鈣過多  一般來說,牛奶中的鈣很容易被人體吸收。想要補鈣的話,喝牛奶是不錯的選擇。而鈣片之類的補鈣藥品,建議在?漆t生的指導下服用。如果盲目自行補鈣導致補鈣過度,可能造成鈣沉積,增加結石風險。
03純素飲食  別以為吃的素就萬事大吉!事實上,低脂肪可能會影響機體對于營養的吸收,造成膽汁缺乏,進而引起膽結石。而當維生素E、維生素A缺乏時,也可能影響膽固醇代謝,進而誘發結石形成。因此,飲食還是要葷素合理搭配的好。
04飯后飲茶  飯后喝茶可能增加結石的患病風險,這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿,可與食物中的鐵、鎂等營養元素發生化學反應,形成沉淀,日積月累則可形成結石。
05快速減肥  有研究顯示,在快速減肥的2~4個月內,約有1/4的減肥者會發生膽結石?梢钥隙ǖ氖,過度快速減肥對于身體是有傷害的,尤其是通過節食減肥的人,其膽囊收縮功能會明顯減弱,導致膽囊內黏液濃縮、鈣質增加,從而形成膽結石。
06餐后入睡  餐后產生的尿液會潴留在尿路中,不能及時排出體外,導致尿液中的鈣含量不斷增加,極易導致泌尿系結石。
07喝水太少  腎臟在運行各項功能時需要充足的水分來輔助,而充足的水分也有助于促進人體的新陳代謝,降低結石風險!因此,結石病患者平時一定要多喝水,保證充足的水分攝入,一般每天不少于2000~2500毫升。
08高嘌呤飲食  高嘌呤飲食,如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟,以及各種肉湯、豬肉、牛肉等,均含有較多的嘌呤成分,嘌呤進入人體后新陳代謝的最終產物是尿酸,而尿液中尿酸排出過多容易形成尿酸結石。
預防結石要多吃4種食物
黑木耳  黑木耳對于膽結石、腎結石、膀胱結石、糞石等內源性異物有比較顯著的化解功能。黑木耳中所含的發酵和植物堿,具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的功能,并可協同這些分泌物催化結石、滑潤管道,促使結石排出。
赤小豆  赤小豆性微寒、味甘酸,具有健脾燥濕、消腫解毒的功效?蓡斡没蚺c雞內金、白茅根合用,用于治療各型結石。
黑豆  黑豆是大豆的黑色種子,性平味甘,具有祛風活血利水的功效,可與車前草、粳米同服,用于治療各種結石。
核桃  核桃對于防治多種結石都有積極作用,其富含的亞油酸及多種礦物質,能夠抑制體內膽固醇的形成,降低膽汁中膽固醇、膽色素的濃度,從而阻止膽結石的形成。此外,核桃中還含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結合,進而阻止腎結石的形成。
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