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少有人知的養肝秘訣

時間:2020-04-08 20:31 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
很多人經常在早晨起床之后,會發現自己有口干、口臭、嘴里發澀、發苦的現象,這種癥狀在很長的一段時間里都能夠感受到。有的人覺得這沒什么大不了的,刷完牙喝點水就能去除這股味道了,事實上,如果經常出現口干口苦等癥狀,就一定要謹慎了,因為大部分人在出現這種情況,到醫院做檢查之后,都發現肝出現了問題。是什么肝臟問題導致經?诟煽诳嗄?
這三種肝臟問題會導致口干口苦:
1、肝膽濕熱會導致口干:長期不注意正確飲食的人常常會出現肝膽濕熱的情況,這類人群大多數都是經常吃辛辣或者油炸食物所導致的肝膽問題,常表現為口苦口渴,睡眠多夢等癥狀。
2、肝氣郁結的人群容易口干:情緒與肝臟之間的關聯性是十分密切的,我們常說“氣大傷肝”并不是沒有道理,中醫上認為怒主肝,經常發脾氣,脾氣暴躁的人,肝臟常常出現問題,比較嚴重的還會誘發肝炎。
3、肝臟功能異常會致口干:這類人群大多是都是長時間熬夜、酗酒、吸煙的,這些壞習慣都是在慢慢破壞人體肝臟的正常功能,這類人群相比較而言,更容易患上酒精肝等肝病,酒精肝、肝硬化等患者的新陳代謝功能出現紊亂,也會導致口苦口干等癥狀。
日常生活中有哪些養肝方法?
1、保持愉悅心情和平和心態:生氣大怒會對肝臟造成傷害,肝臟不好的人不要輕易動怒,而沒有什么肝臟問題的人也不要經常發脾氣,因此,保持樂觀積極的生活態度和愉悅的心情,學會克制自己的情緒,對于肝火的保養是有非常重要的意義的。
2、多喝一些中藥茶、粥可養肝:平時我們可以多喝一些茶水,例如綠茶紅茶或者花茶等茶飲,花茶具有平息肝火,清熱解毒的效果,而綠茶紅茶則可以保肝護肝,多喝一些茶飲可以起到很好的養肝效果。枸杞、紅棗等還可以拿來煮養肝粥,這類常見的重要具有很好的梳理肝氣作用,對于緩解焦慮、滋補肝腎有很不錯的效果。
3、多吃酸味的水果可以養肝:研究表明,酸味食物可以起到養肝的作用,尤其是酸味的水果,水果中所含的酸性物質可以在一定程度上減低脂肪在血管壁內的沉積,幫助消化系統消化多余的脂肪,從而減低了肝臟的負擔,減少患脂肪肝的概率。我們常見的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等,肝臟不好的人群可以多食用這類水果。
4、多運動,多鍛煉也能養肝:我們常說生命在于運動,運動對于護肝養肝來說也是非常重要的,堅持鍛煉可以保持人體肝臟的基本活性,促進新陳代謝的正常進行,同時還能促進身體各個器官、部位的相互協調。
5、忌煙忌酒能助養肝:酒中的酒精會對肝臟造成直接的傷害,促進肝臟內部脂肪的生成的堆積嗎,長時間過量飲酒的人,他們患上脂肪肝、酒精肝等肝病的概率比正常人大得多。香煙中的尼古丁等有害物質不僅僅會破壞肺,同時對肝的傷害也是很大的,尤其是患有肝炎的人群,一定要戒煙戒酒。
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