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《三叟詩》中的延年秘訣

時間:2020-04-06 12:04 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
  三國時期曹魏,有位文學家叫應璩,他曾寫過一首《三叟詩》。詩全文如下:“昔有行道人,陌上見三叟。各年百余歲,相與銹禾莠。往拜問三叟,何以得此壽?上叟前致詞,室內姬粗丑。中叟前致詞,量腹節所受。下叟前致詞,暮臥不覆首。要哉三叟言,所以壽長久。”
  此詩大意是:有人曾在田間小路上遇見3位百歲老人,他們正在田間耘苗鋤草,于是立即上前拜訪求教,詢問他們為什么能夠獲得這么高的年壽?他們分別用一句話總結了各自不同的養生長壽經驗。第一位老人說,他所娶的妻子相貌丑陋,言下之意,他從不貪色,更不縱欲,在房事方面很有節制;第二位老人說,他始終能做到量腹而食,意即他在飲食方面很有節制,絕不過于飽食;第三位老人說,晚上寢臥時,哪怕是隆冬嚴寒季節,也從不用被子蒙頭睡覺,始終保持呼吸通暢而又空氣清新。
  3位老人的回答可謂言簡意賅,對各自的長壽秘訣作了高度的概括:房事有節,不貪色縱欲;飲食有節,饑飽適度;保持室內空氣流通,保證呼吸新鮮空氣。這些至今仍然是人們養生所必須遵循的,也是人們防病的重要經驗。這首《三叟詩》,無論是對防病或是益壽,都能提供有益的啟示。
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