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三款藥膳改善失眠

時間:2020-04-05 20:57 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
失眠是臨床上常見的睡眠障礙。對于患者來說,失眠癥實在是一種夢魘,嚴重者甚至白天、夜晚都無法順利入睡。
傳統中醫認為,七情內傷、飲食不節、時令熱病等皆是失眠的內在因素。尤其是七情(情緒)干擾,往往是主要原因,如過于高興、激動,常讓人夜晚無法安眠;和人吵架、擔驚受怕等負面情緒也會讓人輾轉反側。如與人發生爭端使情緒憤怒,怒則容易傷肝,當肝火旺盛,就會導致失眠。除了接受藥物治療之外,可服用下面三種藥膳來改善失眠。
1.雙仁蛋花湯。取酸棗仁24克、柏子仁24克、雞蛋2枚。將酸棗仁、柏子仁泡水洗凈,放入鍋中,倒入兩碗清水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁,趁湯煮沸時打入雞蛋汁滾一下即成。這一配方治失眠的效果非常好,尤其適用于頑固性失眠。
2.茯苓蛋花湯。準備茯苓24克、雞蛋2枚。將茯苓泡水洗凈,放入鍋中,倒入兩碗清水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁,趁湯煮沸時打入雞蛋汁滾一下即成。這一配方還可改善腦神經衰弱。
3.酸棗仁清粥。取熟酸棗仁一兩半,白米75克左右。將熟酸棗仁洗凈、敲碎,白米淘洗干凈,然后將熟酸棗仁放入鍋中,倒入適量的水,小火煎煮30分鐘,去渣取藥汁,倒入白米,小火煮成清粥。這一配方可以改善心煩,尤其適用于老人心血虧虛導致的失眠。
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