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三伏天整日待在空調房中當心陰風把你傷著

時間:2020-04-05 20:43 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
  三伏天,整日待在空調房中,讓人涼爽也讓人擔憂。因為空調吹出來的冷風未經陽光照射,是陰風,很容易傷人。
  第一道傷:腹痛腹瀉
  中大醫院中醫內科主任王長松:長期呆在空調房里,寒氣會一步步深入到體內,損傷我們的陽氣,導致脾陽的虧虛、消化功能失常,引起腹痛、腹瀉。另外,冷飲吃多了,或者冰箱里的飯菜不加熱就食用,容易引起急性胃腸炎。
  建議:如果要長時間呆在空調房里辦公,可以過半小時到一小時起來走動走動,不要老坐著不動,到窗戶邊上透透氣,或者出去活動活動,讓自己的血脈流通起來。脾胃不好的人和怕冷的女性,備一件衣服或者毛巾,搭在肚子上,保護腹部和胃。
  第二道傷:感冒發燒
  中大醫院呼吸內科韓淑華副主任醫師:一直待在空調房里,空氣不流通,身體抵抗力變弱。而且,從炎熱的室外進入溫度過低的空調房間,本就容易感冒,有些人還會進而出現咳嗽,甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。年輕人貪涼,容易把空調溫度打的很低,感冒發燒的較多,中老年人的一些基礎病如哮喘、支氣管炎容易被誘發出來。
  建議:夏天不要長期待在空調房里,空調溫度最好別低于26度。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣,加強身體的適應能力。注意居室通風,每年夏天第一次使用空調前要清洗過濾網,以免其中的病原菌引發疾病。
  第三道傷:頸肩腰腿痛
  中大醫院中醫骨傷科主任屈留新:夏天穿的少,雙腿雙臂長期暴露在空調的低溫環境中,肩關節、膝關節、腰部等長時間受寒涼刺激,關節容易受涼,出現關節疼痛、肌肉疼痛等癥狀,多發于著短裙短褲的女性、患有骨質疏松的老年人,還容易誘發原本的頸椎病、肩周炎等?照{冷風刺激引起的頸肩腰腿痛不是非常嚴重的病,如果本身沒有器質性的疾病,病情一般不會加重,只是腿部有些不舒服。
  建議:空調溫度不宜過低,趁早晚氣溫不太高較涼爽時,到室外活動活動。如果因工作需要必須長時間呆在空調房里,可以用穿上薄外套,用薄毯蓋住雙腿以防受涼。
  第四道傷:頭暈頭疼
  中大醫院心理精神科主任袁勇貴:在空調房里呆久了,常聽人嚷嚷說“頭暈頭疼、記性變差、渾身沒勁……“這可能是因為空調房的密閉空間空氣質量差,特別是含氧量不夠。人在里面待久了,大腦可能會因為缺氧出現多種不適,比如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神,更嚴重的有人晚上睡不著,類似于神經衰弱的癥狀。
  建議:減少在空調房的時間,適時開窗透透氣,嚴重到晚上睡不著的人也無需服藥或特別治療,這只是暫時的。
  第五道傷:痛經
  中大醫院婦科沈楊副主任醫師:中國人從小喝熱水、女性經期也一向注意保暖,如果一段時間內長期待在空調房里,環境的改變會讓機體因不適應而出現一些應激反應。若是例假期間,胞宮受寒,寒氣集結,氣血瘀滯,經血下行不暢,可能引發痛經,體質偏寒的女性更容易中招。
  建議:從小喝涼水、習慣吹冷氣的女性能適應空調房的環境,不太容易出現痛經。其他女性盡量不要在空調房里呆太久,例假期間注意保暖,用衣服或毛巾護住肚子以防受涼,避免喝冷飲,多喝溫水。
  第六道傷:心梗
  中大醫院心血管內科湯成春主任醫師:從低溫的空調房切換到高溫的室外,血管猛的收縮;從高溫的室外突然進去低溫的空調房,血管又擴張;反反復復的折騰導致血壓波動大,可能誘發心梗,特別是血管脆弱的老年人還可能發生猝死這樣的心臟事件。而且,冷熱交替還容易受涼感冒,如果再并發嚴重感染,也可能危及心臟。
  建議:多喝水,及時補充體內水分,降低血液黏稠度。保證充足的睡眠,避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當運動增強耐熱能力。一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘,立即臥床休息,情況較嚴重可以含服硝酸甘油,或者到醫院就診。
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