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三伏天也要警惕寒氣纏身

時間:2020-04-05 20:42 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
  在悶熱的三伏天,空調、冷飲自然最受歡迎。不過,很多人可能不知道,在貪圖涼爽的同時,寒氣也在悄悄侵入你的身體。
  一份寒氣一份毒
  “寒氣”,指的是人體受寒時所產生的東西。中醫認為:寒氣具有陰冷、凝結、阻滯的特性,是萬病之源。
  一份寒氣一份毒,身體里寒氣重的人一般有這樣一些表現:怕冷,四肢、關節等部位常冰涼甚至腫脹;腹部、腰部、頸部冷痛酸脹;受涼或用過冷食后易腹瀉;愛上火,口舌生瘡、目赤、咽喉腫痛;倦怠無力,精神不振、眩暈等等。
  寒氣給人體帶來的常見疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經系統、內分泌系統、風濕免疫系統、肌肉骨骼系統等許多疾病。寒氣會引起氣血凝滯,導致肩背痛、胃痛、腰腿痛等各種疼痛癥狀發生;寒氣還能造成人體水液運行障礙,使人咳嗽痰多、腹瀉、水腫、風濕;寒氣和濕邪結合能形成寒濕,關節又腫又痛,患風濕和類風濕性疾病的人對此體會最深;寒氣和濕熱結合,使人虛火上升。中醫認為陰陽互相依存,一處寒則一處熱,寒氣容易束縛體表產生郁熱。如果你經常上火而又覺得身體內有寒氣的話,那可能是虛火。此時別急于吃降火的食物或藥物,要調理好身體達到陰陽平衡,否則可能身體會越來越虛,火氣越來越大。
  夏天寒氣從哪里來
  提起寒氣,人們一般首先想到的是冬天的冰雪與刺骨寒風。寒乃冬季之主氣,寒冷太過,傷人致病則為寒邪。三伏天里,哪里來的寒氣?
  空調過涼
  隨著盛夏的到來,被“凍著”的人也越來越多。
  夏天,衣著單薄的人們從悶熱的室外進入空調房間,撲面而來的一陣陣冷氣會刺激血管急劇收縮,導致身體受損、受冷;長期處于空調環境的人,尤其是愛穿短褲、短裙的女性,膝關節、踝關節、肘關節、頸椎、腰椎常感酸痛發硬,這就是寒氣入侵的表現;屋里太“冷”,還容易導致胃腸運動減弱。這就是現代人在夏天最容易得的“空調病”。
  而且,長時間處于空調環境,干燥的空氣會使眼睛、嘴唇、鼻黏膜、氣管黏膜變干,病毒、細菌乘虛而入。有調查顯示,空調房間密閉5至6小時后,室內氧氣下降13.2%,大腸桿菌升高1.2%,紅霉色菌升高1.11%,白喉菌升高0.5%。
  提醒:別直吹空調,從外面回來時最好先用毛巾擦干汗水,以防冷氣順著汗毛孔侵入。室內外溫差在7攝氏度左右比較好,人體較好適應,空調別開太涼。
  冰箱惹禍
  有統計資料表明,夏季胃腸炎患者近三成是“冰箱病”。
  不少人習慣于把冰箱視作食品“保險箱”,在冰箱中儲存大量食物,又不定期清潔冰箱。殊不知,食物在冰箱中保存時間過久,各類細菌尤其是大腸桿菌就會在濕冷的環境中滋生,細菌入侵胃腸就會引發“冰箱性腸胃炎”。
  冰鎮水果或飲料雖然冰涼爽口,但進入胃腸道后很可能導致血管驟然收縮、胃腸道痙攣,引發腹痛、腹瀉,有的可能會伴有惡心、嘔吐、暈眩等現象,甚至導致胃出血、胃穿孔。
  提醒:夏季應盡量購買適量的食物,即買即食,洗過的水果在從冰箱中取出后要再次清洗,剩飯剩菜也要加熱處理。
  過食冷飲誘發原有胃腸道病癥加重,患者可能需要服用胃腸黏膜保護劑類的藥物,許多中藥如以百合、茯苓、玄參為主要成分的中成藥等都具有黏膜保護作用,和胃降逆、健脾消脹、通絡定痛,不僅可改善胃部不適癥狀,還可有效改善慢性炎癥以及上腹痛、脹滿、堵悶以及燒心、噯氣、食欲減退等臨床癥狀。
  貪涼受風
  人的頭部、腹部、腳底,是寒氣入侵的最佳通道。
  頭部是寒氣最喜歡的一個人體部位。頭部為諸陽之匯,人體陽氣最為旺盛。在讓人大汗淋漓的三伏天,陽氣會隨汗而外泄,寒氣可能乘虛而入。這時,最忌受涼著風。
  腹部尤其是肚臍,也是寒氣容易侵入的一個通道。晚上睡覺不小心踢了被子,腹部受涼,寒氣就會從肚臍進入,引起腹痛、腹瀉。
  腳底的涌泉穴也是容易受風寒的地方。長期光腳在空調屋行走、鞋襪潮濕后不立即更換、睡覺時冷氣正對著腳底吹,都會招致寒氣入侵。
  提醒:很多人從悶熱的戶外回家或酣暢淋漓地運動后,習慣先吹空調消消汗,再喝上一杯冷飲解渴。殊不知,寒氣就在這時侵入。身上有汗,應先擦干再吹空調或洗澡。晚上洗完頭也一定要用毛巾擦干或用吹風機吹干,以防寒氣入侵。
  淋雨受潮
  淋雨是寒氣侵入人體的常見方式。七月、八月是北京下雨最多的時期,雷陣雨說來就來,有時甚至會遇到大雨、暴雨。不小心淋到雨,寒邪就更容易侵入。輕者感冒、頭痛、頭昏,重者會形成頑固性頭痛、偏頭痛等疾病。
  三伏天離不開一個潮字。屋外如蒸籠,屋內的衣服、地板、墻壁摸著也是潮乎乎的。中醫講的六淫外邪,就包括風、寒、暑、濕、燥、火等。寒邪和濕邪是兩種不同的邪氣,有區別,也有相似點。因為寒邪和濕邪都屬于陰邪, 侵入人體可致病,但癥狀各異。寒氣大可使人體冰涼、麻木、僵直、疼痛等,濕氣大會造成沉麻、沉痛、活動受限等一系列“沉”的癥狀。
  提醒:在多雨的季節,一定要注意攜帶雨具。開空調時最好用上除濕功能,保持室內空氣達到適宜的濕度。
  多喝熱水 能否逼出寒氣
  朋友圈里流傳著一條冬病夏治的養生方法:在三伏天堅持喝熱水,不吃寒涼食物和冰鎮飲品,會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來。
  夏天,很多人確實不太適合喝冰鎮飲料。比如,腸胃不好的人貪食冷飲,會讓胃內的溫度急劇下降,容易造成胃脹、消化不良,甚至絞痛、腹瀉。喝熱水是國人的一種生活習慣,但靠喝熱水排出體內積聚多年的寒氣有些夸張。人體的散熱方式以出汗蒸發為主,每蒸發1克汗液可以帶走0.58卡的熱量。當人喝茶或洗熱水澡時,“熱”刺激人體的溫度感受器,使得皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張,血流量大大增加,汗液分泌加強,從而有效地將人體深部熱量散發出去。夏季多喝熱水的目的主要是為了發汗,將體內的熱量排出,以熱解熱,也就是中醫所說的發汗解表、疏通清熱。但是這只是一種養生方法,并不是說短短一個三伏天就可以排除體內寒氣。
  想要除寒氣,應該多吃些溫熱的食品。俗話說,“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”。紅糖姜茶溫熱暖胃,夏天可以“熱食涼服”,放涼了再喝,到胃里也是熱性食品。吃寒性食物時可搭配些溫熱性食物,如冬瓜性寒,起鍋前加點胡椒粉,利尿排毒。
  熱水泡腳也能驅寒,但泡腳時間不能太長,10-15分鐘后有出汗感覺即可。如果感覺自己受了風寒,也可以去醫院,通過刮痧、拔火罐、三伏灸、服中藥排出寒氣。
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