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入冬養生“第一菜”

時間:2020-04-01 20:28 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
  天氣轉涼,吃些什么能讓這個冬天美麗不凍人呢?
  第一菜·白蘿卜
  推薦理由:“冬吃蘿卜夏吃姜”,蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素,更有利于鈣的吸收。
  第一果·山楂
  推薦理由:山楂是冬日的應季食材,同時又有藥理;山楂能開胃、消食、減肥、活血。血液有活力,冬天不會涼!
  第一飲·紅糖水
  推薦理由:紅糖有“東方巧克力”的美譽,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效,且富含鈣、鐵等人體必需的礦物質。這絕對是讓你自帶小宇宙的源頭啊!
  第一肉·羊肉
  推薦理由:羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效,冬天吃羊肉,既能抵御風寒,又可滋補身體。
  第一補·枸杞
  推薦理由:枸杞含有人體必需的多種營養成分,包括蛋白質、脂肪、糖、無機鹽和多種維生素,對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。同時也提醒大家,枸杞雖好不要貪吃,不然干燥的冬天會流鼻血!
  第一雜糧·紅薯
  推薦理由:冬天吃個熱熱的紅薯,是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素等,對于腸胃消化不好的人,紅薯能讓你告別便秘,一身輕松。
  第一零食·栗子
  推薦理由:栗子有“千果之王”的美稱,還是益腎宜氣的“補藥”,老少咸宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,對心腦血管都十分有益。
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