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如何避免有屁就放

時間:2020-04-01 20:08 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
每天除了吃喝拉撒之外,還會從肛門放出些氣體。而這種排氣的行為是難以控制的,甚至有時會有難聞的氣味。一般人不認為,放屁是很嚴重的問題。除非放出的臭屁已經造成了社交障礙,才會向醫生求助。
有什么好方法可以避免在公共場合排出難聞的臭氣呢?據統計,正常人每日有14次~23次的胃腸排氣(打嗝、放屁等),大多在進食2小時~3小時后排氣較多,而大多數從肛門排出的氣體是沒有氣味的。但是,若您排出的氣體中含有硫,那就比較難聞了。
引起胃腸氣體的常見原因有:
吞咽空氣 常發生在進食、飲水或吸煙時。吞咽下的空氣常以打嗝的形式返出。
攝取豆類或某些蔬菜 例如甘藍、蘆筍、西蘭花、土豆和玉米。腸道中的細菌可消化這些食物的一部分,并釋放出氣體。
難以消化的食物 例如奶和乳制品和全谷類。
大多數種類的水果 攝入的果糖越多,胃腸排出的氣體越多。
人工甜味劑 蘇打汽水和起泡飲料、口香糖。
服用某些藥物的副反應 如阿卡波糖。每個人的體質不同,可試著記錄每天的進食。這樣您就能找出是哪些食物導致了胃腸氣體,以便減少這些產氣食物的攝取。
記住以下幾點可以減少出現胃腸氣體的可能:1.適量減少攝入容易導致胃腸脹氣的食物。2.當您進食易產氣的食物時,可服用幫助消化的藥物。3.如果您有乳制品消化障礙,可使用幫助您消化乳制品的補充劑。4.更緩慢地進食。5.使用一種被稱為次水楊酸鉍的藥物。它能吸收含有硫的氣體,讓你排出的氣體不那么難聞。6.在您的褲子內墊上一層吸收難聞氣體的活性炭布料。
若您還有下述癥狀,應盡快就診:持續5天以上的腹瀉,原因不明的體重減輕,腹痛,大便帶血,食欲減退,原因不明的發熱,持續兩日(48個小時)以上的嘔吐,胸痛。
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