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人體五臟有五怕:心怕累,肝怕堵,脾胃怕生冷

時間:2020-03-31 20:53 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
中醫學里,心、肝、脾、肺、腎不僅代表身體器官,更是養生的最終落腳點。人們日常生活中的一些壞習慣卻在悄悄傷害五臟,必須引起重視。
心怕累。心為君主之官,主血脈與神志,是人體生命活動的主宰。中醫認為,心藏神,心的氣血充盈,神得以涵養,人才會頭腦清醒、神思敏捷、睡眠香甜。反之,如果人的記憶力下降、睡眠淺而多夢,則表明心氣、心血不夠用,要趕快補充。心臟功能異常,會出現心慌、心悸、心前區疼、嘴唇或指甲發青、口舌生瘡、失眠多夢、神經衰弱等問題。紅棗、紅椒、櫻桃等紅色食物與心相關,日常適量食用可補心?辔度胄慕,清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜。
肝怕堵。中醫學認為,肝為剛臟,主疏泄與藏血!端貑·靈蘭秘典論》中把肝稱為“將軍之官”,用將軍剛強急躁的性格形容肝的生理特點。肝臟是否能正常發揮疏泄功能,是維持氣機通暢的重要保證。一旦肝臟的疏泄功能紊亂就容易堵,患者常表現為悶悶不樂、易怒、胸脅脹痛等。
為保證肝臟健康和疏泄功能正常,一定要滿足4個條件:1.肝血、肝陰充足;2.不要經常郁悶壓抑而束縛肝臟;3.不要經常吃藥、飲酒、熬夜,令肝臟疲勞;4.不要感染病毒。另外,日?膳拇騼衫,有助肝經氣血運行。
脾胃怕生冷。脾為后天之本,主運化,喜燥惡濕;胃主受納與通降,喜潤惡燥。脾胃系統異常者,可能會有消化不良、食欲不振、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉、便秘、胃炎等問題。
中醫認為,黃色、甘甜味與脾胃相關,歸屬脾土系統,能調養、補益脾胃之氣。所以,脾胃不好的人適宜穿黃色衣服,居室多用黃色。飲食上應多吃黃色和甘甜食品,如小米、玉米、南瓜、黃豆等,可滋養脾胃。另外,常拍打足三里穴(外膝眼向下四橫指處),可增強脾胃運化功能。
肺怕環境差。肺為嬌臟,喜潤惡燥。肺主氣,司呼吸,主宣發與肅降,朝百脈,主治節,通調水道?諝馕廴、居室環境差等特別容易傷及肺部,若病邪侵犯肺部,會導致肺氣宣降出入失調,患者可出現咳嗽、氣短、易感冒、哮喘、鼻塞、咽喉腫痛等癥狀。
《養肺論》中指出,肺主統帥一身之氣,而“七情之客,皆氣主之”,調節七情以養氣就可直接養肺。此外,“慎言語,節飲食”,也可防止肺氣耗傷。室外空氣較差時,建議減少外出。人體經絡穴位中,檀中穴(前正中線上,兩乳頭連線中點處)是調理肺之氣機的要穴,常敲打此處,對于調理多種肺部疾病均有良效。
腎怕缺水。腎主水,具有調節全身水液代謝的功能!端貑·水熱穴論》中記載:“腎者,胃之關,關門不利,故聚水而從其類也,上下溢于皮膚,故為咐腫。咐腫者,聚水而生病也。”中醫認為,經常轉動腰部有助養腎。八段錦中第六式叫“兩手攀足固腎腰”,對養護腎臟大有益處,具體方法:雙手伸直 上舉至頭頂,交互向上拉伸兩次;身體向上伸,微微后仰;彎腰,雙手盡量伸至腳尖,抬頭向上看;緩緩低頭、起身,雙掌沿雙腿兩側慢慢上移,托住后腰,身體后仰;最后,身體回正,兩手放下。
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