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人體衰老與哪些壞習慣有關?

時間:2020-03-31 20:53 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
照鏡子,總覺得自己的臉在以肉眼能看到的速度在衰老?快來看看這8個加速衰老的壞習慣,你是不是中招了?                           
1、只愛重口味
吃香喝辣,偏愛煎炒油炸的人容易“上火”,使皮膚出現暗瘡等狀況。而過量攝入糖會引起“糖基化”反應,導致皮膚老化、松弛、失去彈性。
不加節制的高油、高糖飲食也是使人發胖、導致脫發的重要原因。
2、喝水太少
生命活動中各個環節都離不開水。隨著年齡增長,體內固有水分會逐漸減少。皮膚細胞內水分的漸減,是中年以后皮膚出現皺紋的重要原因。
多喝水還可以預防心腦血管疾病,防止血管阻塞。
3、吃得太飽
有研究指出,進食過多,會使身體內的大量血液聚集到胃部,造成皮膚供血不足,加速皮膚的衰老。
4、不愛運動
適量運動可加速皮膚血液循環,促進新陳代謝,減少體內鈣質流失,使體態保持輕盈挺拔,保持健康體魄。
5、不防曬
光老化對皮膚的影響不容忽視。陽光中的紫外線對皮膚的傷害較大,如不防曬,會加速皮膚的老化。
皮膚在長期暴曬后干燥缺水,出現深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著。
6、折騰頭發
頻繁地燙發、染發,不僅會加劇毛發的老化速度,還會讓毛發變得稀疏、毛糙和暗淡無光。
7、盲目減肥
有些女性盲目減肥,導致月經紊亂、月經量少,甚至出現閉經的情況,引發卵巢萎縮,被診斷為卵巢早衰。
這是因為部分雌激素存在于脂肪組織中,過度減肥會導致雌激素減少,引發卵巢早衰。
8、睡眠不足
如果對自己的睡眠時間過于“吝嗇”,不光讓你身體加速衰老,還會讓你長“熊貓眼”、眼部腫脹、眼瞼下垂、皮膚皺紋增加。所以,充足的睡眠,是防止衰老最簡單的辦法。
遠離上面這些不良習慣,可以幫你留住時光、保住顏值喲!
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